减肥为何是女人一生的事业？

　　都说“每逢佳节胖三斤”，春节过后，许多女性又要开始疯狂减肥了。而对于许多中年女性尤其是进入更年期后，虽然你并没有贪吃，和以前吃得一样甚至更少，但体重却一直在增加，纤腰不再，“救生圈”挥之不去，减肥屡屡失败。专家指出，此时千万不要太责怪自己，因为更年期女性随着激素水平的下降，基础代谢率也在降低。现在的你，每天消耗的基础热量比从前少10%~15%，这些热量堆积在皮下就成为脂肪，你便不知不觉地“发福”了。而不管什么类型的肥胖，减少进食+勤于锻炼都是控制体重的金科玉律，有氧运动是保持身心健康和良好体态的特效药，且不论年龄、性别。

　　在青春年少时，你节食、锻炼更多是为了外表的美丽;那么，已经进入更年期的你，保持体重除了让你看来不显老态外，更多是为了健康的体魄。这个时期，脂肪往往容易在腹部囤积，形成“向心性肥胖”。有研究发现，腰围大于臀围的向心性肥胖患者，其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2~3倍，而且腰围越粗，危险性越高。

 

　　关注腰臀比。

　　关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。一般以0.85为界限，大于这个值，糖尿病、高血压就会很容易找上门来。