中医气功降血压有效?
中医气功在很多时候能够对疾病起到很好的治疗作用。生活中,很多人对中医气功其实并不是十分了解。中医气功降血压的效果你知道吗?养生网专家为你介绍中医气功降血压的秘密。
  中医气功在很多时候能够对疾病起到很好的治疗作用。生活中,很多人对中医气功其实并不是十分了解。中医气功降血压的效果你知道吗?养生网专家为你介绍中医气功降血压的秘密。
1中医气功帮你降压
  气功疗法历史悠久,其是通过自我锻炼来“疏通经络”,“同和气血”以及增强精、气、神等几方面,使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。

气功降压

2放松默念相结合
  要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、默念法结合。

气功降压

3静心守意
  要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

气功降压

4三法协调
  要自然协调,指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。呼气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血液循环。因为人在呼气时,心率减慢,血管扩张;吸气时,心率增快。所以练习呼气时间长些,对降压有好处。

气功降压

5注意事项
  练气功可以使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。但也要注意下列事项:
  过饥过饱不宜,心情烦乱不宜。
  练功中出现头胀、心烦等不必顾虑,经过继续练功,可以消除症状。
  耍有信心、耐心、持之以恒,三、五天不可能有明显成效。
  练后头脑清,心情舒畅、肢温、唾液增多,说明有效。

气功降压

0

词条统计

    浏览次数:
    最近更新:2016-11-17
    创建者:小子〓姐来抢你