锌是人体不可或缺的微量元素之一,锌的重要性究竟何在呢,且看下面的分解。希望通过下面的解释,大家会有一个更清晰的认识。
  锌是人体不可或缺的微量元素之一,锌的重要性究竟何在呢,且看下面的分解。希望通过下面的解释,大家会有一个更清晰的认识。
1人体内的锌
锌
 
  (1)促进人体的生长发育
  (2)维持人体正常食欲
  (3)增强人体免疫力
  (4)促进伤口和创伤的愈合
  (5)影响维生素A的代谢和正常视觉
  (6)维持男性正常的生精功能
  (7)调节影响大脑生理功能的各种酶及受体
2缺锌症状表现
锌
 
  (1)儿童
  味觉障碍:厌食、偏食或异食;
  皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;
  生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
  免疫力下降,经常感冒、发烧;
  智力发育落后;
  肝脾肿大
  (2)孕妇
  妊娠反应加重:嗜酸,呕吐加重
  宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿
  分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高:脑部中枢神经系统畸形
  肝脾肿大
  (3)成年男性
  男性不育:少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎
  肝脾肿大
3补锌食物
锌
 
  锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家日前进一步指出,年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力,此时补锌等于补智。
  锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
  瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
  此外,除了一些日常生活中我们常见的补锌食物外,如缺锌比较严重或想补锌更快速些,可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂(如新稀宝),补锌会更好些。
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    最近更新:2014-11-13
    创建者:姐是杰出人士